Als je voelt dat het tijd is
om jezelf echt te ontmoeten
Ik begeleid jou in het volgen van jouw innerlijke waarheid. In het leren luisteren naar wat je lichaam en hart je vertellen, voorbij verwachtingen, angst en oude patronen.
Misschien voel je dat het zo niet meer klopt. Dat je hoofd weet hoe het ‘hoort’, maar je lichaam iets anders zegt. Dat je verlangt naar rust, helderheid en keuzes die werkelijk van jou zijn.
Wat kan ik voor je doen
Je voelt dat het niet meer stroomt zoals vroeger. Alsof je constant “aan” staat, snel overprikkeld raakt en maar doorgaat, ook als je eigenlijk moe bent. Je bent streng voor jezelf, legt de lat hoog en gunt jezelf nauwelijks rust. Ondertussen merk je dat je energie steeds verder weglekt. Je zit veel in je hoofd, piekert, ziet beren op de weg en raakt soms verward in wat je voelt of wat je eigenlijk wilt. Keuzes maken kost je moeite.
Misschien herken je ook dat de verbinding met jezelf en ook met je werk, je kinderen of je partner langzaam dunner is geworden. Dat je minder zin hebt in intimiteit, met jezelf of samen. Dat je lichaam signalen geeft - spanning, onrust, klachten - maar dat je er toch steeds een beetje van weg beweegt. Alsof voelen ingewikkeld is geworden.
Soms voel je je alleen in dit alles. Overweldigd, vastgelopen, misschien zelfs angstig of onveilig in jezelf. Alsof het leven je overkomt in plaats van dat jij erin staat. Je zorgt veel voor anderen, maar komt nauwelijks nog toe aan jezelf. En ergens diep vanbinnen leeft het gevoel dat het ook anders kan. Dat er meer rust, meer ruimte en meer zachtheid mogelijk is.
Je verlangt naar stevigheid in jezelf en naar het gevoel van regie. Naar weer kunnen voelen wat van jou is. Naar vertrouwen op je intuïtie en het volgen van jouw levenspad. Naar echte verbinding met je binnenwereld, meer leven in het moment en een stroom van energie die weer vrij kan bewegen. Je wilt niet langer zo hard zijn voor jezelf, maar juist zachtheid en compassie ervaren. Je wilt thuiskomen bij jezelf.
Dat is precies waar verandering mogelijk is.
Niet door nog harder je best te doen, maar door stap voor stap weer te leren vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf. Zodat je niet langer geleefd wordt, maar zelf weer de regie ervaart, met meer rust, helderheid en energie. En dat is waar ik je graag in meeneem, stap voor stap, naar meer stevigheid in jezelf. Gaan zien wat je doet en zegt tegen jezelf, en daar verandering in brengen. Door anders te leren kijken naar situaties. En vooral, weer terug je lichaam in.
Dat is voor mij van levensbelang. Kiezen voor wat bij mij past. Dat is zowel in mijn relatie, als in mijn vriendenkring, mijn werk en in mijn woonsituatie. Ik geef mijn eigen leven vorm zoals ik het graag wil. Ongeacht wat iemand daarvan denkt.
Ervaren hoe iets voelt en dan beslissen of het klopt of niet. In beweging komen en blijven en een stap zetten. Vanuit rust en een fundament in mezelf. De afgelopen jaren heb ik hier veel mee geoefend. Want hoe weet ik wat écht past en hoe kan ik voluit leven?
Mijn hart volgen…
je lichaam als gids
Veel van wat je dagelijks ervaart; stress, ontspanning, focus, spanning in je lichaam of juist rust, wordt aangestuurd door je zenuwstelsel.
Het is het systeem dat voortdurend informatie verwerkt en bepaalt hoe je lichaam reageert op de wereld om je heen. Je zenuwstelsel houdt eigenlijk continu één belangrijke vraag in de gaten: mag ik ontspannen of moet ik alert zijn?
Wanneer je iets als spannend, druk of overweldigend ervaart, kan je lichaam automatisch in een soort actiestand gaan. Je hartslag versnelt, je ademhaling verandert en je aandacht wordt scherper. Dat is een natuurlijke reactie die bedoeld is om je te beschermen.
Op andere momenten kan je zenuwstelsel juist de ruststand activeren. Je lichaam ontspant, je ademhaling wordt dieper en er ontstaat ruimte om te herstellen, na te denken en nieuwe informatie op te nemen.
Een gezond en veerkrachtig zenuwstelsel kan flexibel schakelen tussen spanning en ontspanning. Wanneer je hierin vastloopt, kan je langdurig stress of onrust ervaren. Door bewust met je lichaam te werken, kun je deze balans herstellen.
Effectieve manieren om je zenuwstelsel te reguleren:
- Ademwerk voor meer rust en lichaamsbewustzijn
- Systemisch werk om onderliggende patronen te doorbreken
- Psoas release om diep opgeslagen spanning los te laten
- Zelfonderzoek door waarneming
Deze methodes werken op een diep niveau in het onderbewustzijn. Je lichaam slaat namelijk ervaringen en emoties op, zowel kleine als grote trauma’s. Door hier bewust aandacht aan te geven, ontstaat er ruimte om spanning los te laten en weer meer rust en veiligheid in je lichaam te ervaren.
ademwerk
Ademwerk: de verbinding tussen hoofd en lichaam herstellen
De adem is altijd aanwezig. Door er bewust aandacht aan te geven, kan hij een krachtige ingang worden naar meer balans, bewustzijn en verbinding. Ademwerk is een verzamelnaam voor verschillende technieken waarbij je bewust met je ademhaling werkt. Door de adem te verdiepen, te vertragen of simpelweg te observeren, kan het zenuwstelsel reageren met meer ontspanning of juist met activatie van energie.
Ademwerk kan helpen bij:
- meer verbinding met het lichaam
- stress en spanning reguleren
- het vergroten van lichaamsbewustzijn
- ruimte maken voor emoties en innerlijke processen
- meer rust in het hoofd
Zowel verbonden actief ademhalen als zacht bewust ademhalen ondersteunen de verbinding tussen hoofd en lichaam, maar via een andere weg. Verbonden ademwerk brengt energie en gevoelens in beweging en kan helpen om dieper contact te maken met wat er in het lichaam leeft. Zacht ademwerk ondersteunt juist ontspanning en helpt het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Beide vormen kunnen waardevolle manieren zijn om weer meer in contact te komen met jezelf en je lichaam.
De verbinding tussen hoofd en lijf herstellen met familieopstellingen
Veel mensen leven vooral vanuit hun hoofd. Denken, analyseren en oplossen zijn vaardigheden die in onze maatschappij sterk worden gestimuleerd. Toch merken veel mensen dat ze, ondanks al dat nadenken, blijven vastlopen in dezelfde patronen. Het lichaam geeft vaak signalen – spanning, vermoeidheid, onrust of fysieke klachten – die niet altijd met logisch denken te verklaren zijn. Familieopstellingen kunnen helpen om de verbinding tussen hoofd en lijf te herstellen en nieuwe inzichten te krijgen in wat er werkelijk speelt.
Van begrijpen naar voelen
In een familieopstelling wordt zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt binnen een familiesysteem. Patronen, loyaliteiten en onverwerkte gebeurtenissen kunnen onbewust doorwerken van generatie op generatie. Hoewel we deze dynamieken vaak niet bewust kennen, kunnen ze wel invloed hebben op ons gedrag, onze emoties en zelfs op ons lichaam.
Waar praten en analyseren vooral het hoofd aanspreken, werkt een familieopstelling ook via het lichaam. Tijdens een opstelling kun je letterlijk voelen wat er speelt in een systeem. Het lichaam reageert vaak sneller en eerlijker dan het denken. Spanning, ontspanning, beweging of juist stilstand geven belangrijke informatie over wat gezien wil worden.
systemisch werk
psoas release
Misschien herken je dit: je voelt spanning in je schouders en nek of een soort band om je hoofd, je hart klopt sneller, je hoofd zit vol en je concentratie hapert. Het lijkt alsof je lichaam sneller reageert dan jij zelf kunt bijhouden. Ook kun je last hebben van het bekken, je heupen en je been. De psoas spier verbindt namelijk het boven- lichaam met het onderlichaam.
Dat zijn signalen van je zenuwstelsel, dat je probeert te beschermen en in balans te houden. Wanneer je leert luisteren naar deze signalen, verandert je kijk op jezelf.
Je ontdekt wanneer je lichaam rust nodig heeft en wanneer het tijd is om in actie te komen. Door kleine, bewuste keuzes, zoals ademhaling, beweging, ontspanning of een psoas release, kan je zenuwstelsel weer in balans komen.
Het gaat niet om iets “repareren”, maar om samenwerken met je lichaam. Zo wordt je zenuwstelsel een gids: een kompas dat je helpt meer rust, energie en overzicht te ervaren in je dagelijks leven.
Zo kan je zenuwstelsel beter in balans komen.
waarnemen
De kracht van waarnemen: hoe bewustzijn je helpt je patronen te doorbreken
Veel van ons leven gaat op de automatische piloot. We reageren op situaties, voelen emoties opkomen en handelen vaak zonder er echt bij stil te staan. Toch ligt juist in het waarnemen van jezelf een enorme kracht voor persoonlijke groei en verandering.
Wanneer je leert om je gedachten, emoties en gedrag te observeren, ontstaat er ruimte. Ruimte om te begrijpen waarom je reageert zoals je reageert, en ruimte om uiteindelijk andere keuzes te maken.
Waarnemen betekent dat je bewust kijkt naar wat er in jezelf gebeurt. Je observeert je gedachten, emoties, gedrag en overtuigingen zonder er direct op te reageren of erover te oordelen. Door deze vorm van zelfobservatie krijg je meer inzicht in je eigen patronen en kun je beter herkennen welke triggers bepaalde emoties of reacties bij je oproepen.
Bewust leven begint bij kijken
Persoonlijke groei begint niet met veranderen, maar met kijken. Met eerlijk en nieuwsgierig aanwezig zijn bij wat er in jezelf gebeurt.
Door te leren waarnemen, je gedachten, emoties, triggers en overtuigingen, ontstaat er stap voor stap meer bewustzijn. En vanuit dat bewustzijn kun je keuzes maken die beter bij jou passen.
Niet vanuit automatische patronen, maar vanuit bewuste aanwezigheid.
Ervaringen
‘Vivi is een bron van reflectie. Ze onderzoekt voortdurend bij zichzelf waarom ze doet wat ze doet en waarom ze vindt wat ze vindt. Daarbij vindt ze het zelfonderzoek interessanter dan het antwoord, maar ze gebruikt het antwoord wel om haar route bij te stellen. Waarna opnieuw onderzoek volgt.
Vanuit deze nieuwsgierigheid gaat ze in openheid en eerlijkheid het contact aan met jou. Door prikkelende vragen te stellen dwingt ze je om naar binnen te keren en jouw eigen onderzoek te doen. Denk niet dat je na het eerste antwoord klaar bent er volgt altijd minstens één verdiepende vraag!
Vivi verbindt met je vanuit hoofd én gevoel, waarbij ze snel kan schakelen tussen die twee. Dat zorgt ervoor dat je je gezien voelt in het contact met haar, waardoor het veilig voelt om te openen.’
“Voor mij was de psoas release massage hoewel onbekend, heel ontspannend en prettig! Tijdens de behandeling werd een gespannen gedeelte links onderin mijn buik (aan)geraakt. Emoties kwamen los en ik ademde, zoals Vivi vroeg, naar deze plek waardoor ik de pijn kon loslaten. Dit gaf mij een bevrijdend gevoel. Ik heb me de hele middag gegrond en ontspannen gevoeld. De vriendelijke, warme en open aanwezigheid van Vivi zorgde ervoor dat ik me kon overgeven aan het gevoel, de emoties en het loslaten daarvan. Ik ben zeer verheugd over deze massage en naar de diepere uitwerking ervan op mijn (al tijden) pijnlijke lies.'“
“In een vrij onrustige periode in mijn leven, waarin in weinig stabiliteit ervaarde, heb ik Vivi leren kennen. Dat voelde meteen als een schot in de roos. Vivi bracht mij rust en fijne inzichten en iedere keer dat ik na een sessie naar huis ging, voelde ik me een stukje lichter.
We hebben samen ademwerk en lichaamsgericht werk gedaan, wat mij enorm veel heeft gebracht. Vivi is iemand bij wie je je snel op je gemakt voelt. Ze is warm, oprecht en weet een veilige sfeer te creëren waarin alles er mag zijn. Ik heb haar begeleiding als zeer prettig ervaren.
Ik ben ontzettend dankbaar dat ik haar heb leren kennen en dat ik dit coachingstraject bij haar heb mogen doen.'“
